Tahukah anda? Berdasar Penyelidikan Jabatan Kesihatan 2011,
sebenarnya terdapat hampir 85% remaja di Malaysia terdapat masalah jerawat di
kulit pipi. Untuk membantu golongan remaja tersebut mengatasi masalah ini, team
kami telah membuat satu temubual yang
ringkas bersama seorang Doktor Jerawat di Alor Setar. Dalam temubual
ini, team kami telah bertanya beberapa soalan yang bertentang apa pertindakan
yang boleh dilakukan untuk mengurangkan jerawat bagi remaja yang mengalami
jerawat.
Disini adalah 3 Idea untuk mengurangkan jerawat di kulit pipi:
Perubahan Pemakanan - Makanan untuk Elakkan
Perkara pertama yang anda boleh lakukan untuk membantu memulakan rawatan secara
semulajadi anda adalah untuk mengubah apa yang anda makan setiap hari. Makanan
tidak menyebabkan jerawat. Bagaimanapun, makanan yang salah boleh memburukkan masalah
jerawat and di kulit pipi. Baru-baru ini, satu kajian telah membuat kesimpulan
bahawa diet yang mengandungi terlebih karbohidrat boleh menyebabkan masalah
jerawat. Jika karbohidrat asli itu OK. Tetapi karbohidrat bertapis, seperti
yang terdapat tepung pernah diproses keputihan, ia boleh menyebabkan masalah
jerawat kecil menjadi isu yang lebih besar.
Makanan lain yang harus dielakkan termasuk makanan gula kerana jerawat akan
mengurangkan toleransi glukosa kulit anda, dan terlalu banyak gula yang diambil
akan meningkatkan paras gula darah anda. Selain itu, makanan berminyak yang tinggi
lemak juga boleh menjadi masalah. Mengurangkan penggunaan tenusu kerana hormon
dan lemak yang terkandungi di dalam produk tenusu boleh memburukkan lagi
masalah jerawat kulit pipi anda.
Vitamin sebagai ubat Jerawat Semulajadi
Selain makanan yang perlu dielakkan, anda juga terdapat makanan yang perlu ditambah
ke dalam diet anda. Khususnya, makanan yang mengandungi vitamin dan mineral kerana ia dapat membantu untuk menyembuhkan
jerawat remaja.
Berikut Adalah Fungsi 5 Vitamin Utama Dan Makanan Yang Mengandungi:
- Vitamin A adalah penting untuk kesihatan kulit anda untuk mengurangkan penghasilan sebum (liang tersumbat anda dapat diatasi). Lobak merah, brokoli, bayam dan kale adalah contoh makanan untuk vitamin ini.
- B5 Vitamin bertanggungjawab untuk menghasilkan enzim yang membantu memetabolismekan minyak kulit. Hanya beberapa makanan yang mengandungi vitamin B saja, iaitu Jagung, strawberi, dan biji bunga matahari.
- Vitamin B6, sebahagiannya bertanggungjawab untuk keseimbangan hormon di dalam badan anda. Oleh kerana ketidakseimbangan hormon di sebahagian kulit pipi anda boleh menjadi salah satu punca jerawat, vitamin B6 adalah bahagian yang penting untuk merawat masalah jerawat remaja. Daging, ayam dan ikan semuanya mengandungi vitamin B6.
- Vitamin C meningkatkan sistem imun anda dan ia adalah penting untuk kesihatan kulit anda. Buah-buahan sitrus, lada hijau, brokoli, dan mangga adalah tinggi dengan vitamin C.
- Zink adalah penting dalam penyembuhan dari masalah jerawat. Sesetengah makanan yang mengandungi zink termasuk daging merah, ayam, dan tiram.
